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vom Laufen und warum es trotzdem schön ist ..

Kategorie

Ernährung

Orange Easy Smoothie

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4 Zutaten (plus ein Scheibchen Ingwer), thats all.
Aber das Aufwand-Schmeckts Verhältnis ist super.
So gehts:
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Kurkuma – Latte

latte

Eine Alternative zum Kaffee oder als Add on.

Kurkuma mit Latte, Pflanzen-Latte .. genauer Hafermilch, vorab .. schmeckt riesig.

So gehts:
Weiterlesen „Kurkuma – Latte“

Wintersmoothie

zutaten

Was macht man wenn es draußen A..kalt ist? ..  einen Wintersmoothie.
Die charakterlichen Eigenschaften im Allgemeinen, durch seine Zutaten, im Speziellen durch den Grünkohl geprägt.

Ist nämlich ein Wintertyp dieser Kohl und wird auch gerne als Braunkohl, Hochkohl oder Winterkohl bezeichnet.

Die Zutaten sind überall erhältlich, alles easy going, so let’s start.

Weiterlesen „Wintersmoothie“

Dinner cancelling ..

teller

oder ab 17 Uhr wird gehungert.

Ernährungsstrategien gibt es zu Hauf.
Vegetarisch, ovo lacto, fruitarisch, vegan oder flexitarisch.
Low oder high Carb oder gar ein bisschen Paelo.

Und wem es dabei noch schmeckt, dem ist die hohe Kunst der Nahrungsaufnahme gelungen.

Um da ein bisschen mitreden zu können habe ich mir nun auch einen Ernährungsplan auferlegt.

Dinner cancelling  oder auf Deutsch, Essen bis spätestens 17 Uhr, dann wird gefastet, zum Frühstück wird das Fasten gebrochen .. Break Fast.
So erstreckt sich das Fastenfenster auf 14 – 16 Stunden.

So, was sind nun die Vorteile?
Verjüngungshormone Melatonin und Somatotropin werden vermehrt ausgeschüttet. Ausprobiert bei Mäusen, die leben länger, na ja im Labor gibt es keine Katzen.

Ich mach das jetzt mal.

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