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oder ab 17 Uhr wird gehungert.

Ernährungsstrategien gibt es zu Hauf.
Vegetarisch, ovo lacto, fruitarisch, vegan oder flexitarisch.
Low oder high Carb oder gar ein bisschen Paelo.

Und wem es dabei noch schmeckt, dem ist die hohe Kunst der Nahrungsaufnahme gelungen.

Um da ein bisschen mitreden zu können habe ich mir nun auch einen Ernährungsplan auferlegt.

Dinner cancelling  oder auf Deutsch, Essen bis spätestens 17 Uhr, dann wird gefastet, zum Frühstück wird das Fasten gebrochen .. Break Fast.
So erstreckt sich das Fastenfenster auf 14 – 16 Stunden.

So, was sind nun die Vorteile?
Verjüngungshormone Melatonin und Somatotropin werden vermehrt ausgeschüttet. Ausprobiert bei Mäusen, die leben länger, na ja im Labor gibt es keine Katzen.

Ich mach das jetzt mal.

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